Circuito

circuito

L'allenamento a circuito ("circuit training") consente di migliorare contemporaneamente la forza, la potenza e la resistenza a livello muscolare, ma anche la funzionalità dell'apparato cardio-respiratorio.

Nell'allenamento a circuito si passa rapidamente da una "stazione" all'altra del programma, ognuna delle quali consiste nell'esecuzione di un determinato esercizio per un tempo prefissato.

Il circuito termina quando sono stati eseguiti tutti gli esercizi nell'ordine stabilito, dalla prima all'ultima stazione del percorso, e può essere ripetuto più volte. Nel circuit training gli esercizi possono essere a carico naturale o con l'utilizzo di pessetti e piccoli attrezzi quali bilancieri, elastici, palloni e step.