Pilates

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Il metodo Pilates, oltre ad essere un programma di esercizi, è una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, per aiutare a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente e per assicurare l'esecuzione precisa dei movimenti.

Gli esercizi di Pilates sviluppano il corpo uniformemente, rafforzano gli addominali, conferiscono pieno controllo del corpo, grande flessibilità, coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, correggono la postura e donano la potenza combinata tra corpo e mente. La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro.