Step

Step

La lezione di Step (traduzione inglese di gradino) prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.

L'attività eseguita sullo Step migliora l'efficienza dell'apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo agisce sulla tonicità degli arti inferiori consentendo un lavoro di alta intensità ed alto consumo calorico, ma con un basso impatto.

La lezione di Step può essere più o meno coreografata a seconda del livello di difficoltà.