Total Body

total body

È un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Rappresenta l'evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe.

Grazie all'utilizzo di attrezzi fitness quali step, manubri, cavigliere ed elastici, il Total Body punta a migliorare l'efficienza del sistema cardiorespiratorio, la flessibilità, il coordinamento, l'equilibrio e la postura. Il tutto rigorosamente a ritmo di musica.

Gli esercizi proposti si eseguono sia in posizione eretta che al suolo, alcuni sono a corpo libero, altri prevedono l'utilizzo dei vari attrezzi elencati e sono mirati a bruciare le calorie in eccesso e a definire tutti i distretti muscolari del corpo.