Suspension Training

Suspension

L’allenamento in sospensione è un’attività che prevede esercizi di tonificazione muscolare in piedi e a terra, che vengono praticati utilizzando due “corde” ancorate da afferrare per le maniglie.

Questo tipo di "corde" pone chi si allena in sospensione sfruttando il proprio peso corporeo e, dunque, sia il grado di tonificazione sia il carico ponderale sono perfettamente calibrati sullo sforzo di cui necessita il fisico di ciascuno, in modo quindi personalizzato. Sviluppa simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo (core) ed è indicato anche per le donne, perché permette di tonificare perfettamente ogni muscolo del corpo, anche quelli che solitamente vengono "dimenticati" durante le sessioni di allenamento alle macchine in palestra.